การ เห็น คุณค่า ของ ผู้ อื่น
- `สร้างคุณค่าในตัวเอง...ด้วยการสร้างคุณค่าให้กับผู้อื่น`
- การสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นคุณต้องให้ความสำคัญกับผู้อื่นก่อนเท่านั้น - COACHTAWATCHAI
- Self-esteem คืออะไร? เพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตใจด้วยการเห็นคุณค่าในตนเอง
คำชมเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้โลกสดใสขึ้น ถ้าการรอให้ผู้อื่นเอ่ยชมเรานั้นยากเกินไป ลองชมตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ บ้างก็ทำให้โลกดูสดใสขึ้นได้นะ และถ้าไม่ยากเกินไปก็ลองกล่าวชมผู้อื่นดูบ้าง คำพูดดี ๆ เพียงเล็กน้อยของเราอาจเป็นเรื่องดี ๆ ของเขาไปทั้งวันเลยก็ได้ เพราะการอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมเราอาจควบคุมสถานการณ์หลาย ๆ อย่างให้เป็นดั่งใจเราไม่ได้ทั้งหมด บางครั้งอาจมีการกระทำหรือคำพูดที่มากระทบจิตใจจนทำให้เรารู้สึกแย่ แต่ถ้าเราเห็นคุณค่าในตัวเองอยู่เสมอ มีความมั่นคงทางจิตใจที่มากพอ มีภูมิคุ้มกันทางใจที่ดี สิ่งเหล่านี้ก็จะส่งผลกระทบกับใจเราน้อยมาก ๆ มาเริ่มรักตัวเองให้มากขึ้นตั้งแต่วันนี้กันเถอะ! สำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองด้านการเรียนลองอ่านบทความ ใช้สองชั่วโมงให้คุ้มค่า ด้วยการบริหารเวลาแบบมะเขือเทศ หรือ เรียนรู้การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ไปกับ Howl's Moving Castle Reference: Miller, P., Kreitman, N., Ingham, J., & Sashidharan, S. (1989). Self-esteem, life stress and psychiatric disorder. Journal of Affective Disorders, 17 (1), 65–75. doi: 10. 1016/0165-0327(89)90025-6 Slater, L. (2002, February 3). The Trouble With Self-Esteem.
`สร้างคุณค่าในตัวเอง...ด้วยการสร้างคุณค่าให้กับผู้อื่น`
เพิ่มคุณค่าในตัวเองด้วยการเป็นผู้ให้ บางครั้งเราอาจรู้สึกว่าตัวเองไร้ประโยชน์และไม่มีค่า แต่เพื่อน ๆ อาจไม่รู้ว่าการให้ความช่วยเหลือของเรามีความสำคัญต่อผู้อื่นมากแค่ไหน ลองเริ่มต้นจากสิ่งง่าย ๆ เช่น บริจาคสิ่งของเหลือใช้ ไปบริจาคเลือด หรือทำกิจกรรมเพื่อสังคมอื่น ๆ ไม่แน่การเสียสละเล็ก ๆ ของเราอาจต่อชีวิตให้ผู้อื่นก็ได้ ใครจะไปรู้ 7. กล้าหาญ กล้าเผชิญกับปัญหาด้วยความเข้าใจ อย่าเก็บปัญหาไว้จนเรื้อรัง ลองใช้ความกล้าหาทางแก้ปัญหาเหล่านั้นดูตั้งแต่เนิ่น ๆ ถึงจะได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างแต่ก็ทำให้เราเกิดการเรียนรู้ และทำให้เราแก้ไขปัญหาครั้งต่อ ๆ ไปได้ดียิ่งขึ้น 8. รับฟังและเปิดใจเมื่อได้รับคำวิจารณ์ คำวิจารณ์จากผู้หวังดีนั้นมีค่ามาก ๆ ลองเก็บคำวิจารณ์นี้มาปรับปรุงและพัฒนาตนเองให้ดียิ่งขึ้นก็เป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าเป็นคำวิจารณ์ที่รุนแรงหรือความเห็นที่บั่นทอนจิตใจก็พยายามจับประเด็นสำคัญให้ได้ แต่อย่าเก็บอารมณ์หรือคำพูดรุนแรงไปคิดมากจนสูญเสียความมั่นใจในตนเอง ลองฟังหูไว้หูบ้างก็จะทำให้ไม่รู้สึกแย่จนเกินไปด้วย 9. เคารพตัวเองและเคารพผู้อื่น นอกจากเชื่อมั่นและเคารพตัวเองแล้วก็ควรเคารพผู้อื่นด้วย ฝึกยอมรับว่าทุกคนมีความแตกต่างกันทั้งด้านความคิดและความรู้สึก รวมไปถึงความแตกต่างด้านรูปลักษณ์ภายนอก ไม่ดูถูกดูแคลนใคร ไม่ด่วนตัดสินตัวเองและผู้อื่น สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราเป็นที่รักและอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างมีความสุขมากขึ้น 10.
การสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นคุณต้องให้ความสำคัญกับผู้อื่นก่อนเท่านั้น - COACHTAWATCHAI
- Self-esteem คืออะไร? เพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตใจด้วยการเห็นคุณค่าในตนเอง
- หวย มะยม แดง 16 10 62.com
- `สร้างคุณค่าในตัวเอง...ด้วยการสร้างคุณค่าให้กับผู้อื่น`
- Call of duty 4 modern warfare remastered โหลด
คุณเคยไหม เวลาคุณคุยอยู่กับใครสักคนหนึ่ง เขาจะพูดถึงแต่เรื่องของตัวเองส่วนมาก คุณรู้สึกอย่างไร คุณอยากไปให้ไกลๆ จากคนนั้นใช่ไหมครับ?
Self-esteem คืออะไร? เพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตใจด้วยการเห็นคุณค่าในตนเอง
ความสุขใจในทันทีที่เราได้ทำสิ่งดีๆที่มีประโยชน์กับผู้อื่น 2. ได้ฝึกสร้างวินัยให้กับตัวเองที่จะอ่านหนังสือต่อเนื่อง ในช่วงเวลาเดิมในทุกๆวัน 16 วันติดต่อกันเพราะเล่มนี้มี 16 บท 3. การอ่านหนังสือออกเสียงทำให้เราได้พัฒนาเรื่องการสื่อสาร ที่บางอย่างที่บกพร่องเนื่องมาจากผลกระทบจากการป่วยด้วยโรคที่เรากล่าวมาแล้วข้างต้น 4. การอ่านสร้างความมั่นใจให้เราในเรื่องการที่จะพูดสื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น 5. เราได้รับพลังใจจากการทำสิ่งดีๆในคร้้งนี้รู้สึกถึงคุณค่าของตนเองมากขึ้น ที่จะสามารถสานต่อทำในสิ่งดีๆอีกมากมายเพื่อประโยชน์ของสังคมต่อไป 6.
ไม่ยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง หลีกเลี่ยงและไม่ยอมรับข้อบกพร่องของตัวเอง พยายามปลอบใจตัวเองด้วยข้อดีต่าง ๆ นานาจนบางครั้งอาจนำไปสู่อาการหลงตัวเองเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีอยู่ตลอด จริง ๆ แล้วสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติ ใคร ๆ ก็มีอาการเหล่านี้ได้ แต่ถ้าเพื่อน ๆ รู้สึกว่าตนเองมีอาการเหล่านี้มากเกินไป อาจต้องกลับมาทบทวนตนเองว่าเราเห็นคุณค่าและพึงพอใจในตนเองมากน้อยแค่ไหน แล้วลองกลับมาดูแลตนเอง รักตนเองให้มากขึ้น 1.
Retrieved February 6, 2020, from สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย. (2015, December 13). Retrieved February 6, 2020, from Self Esteem การเห็นคุณค่าในตัวเองที่สร้างได้. (2018, July 23). Retrieved February 6, 2020, from ารเห็นคุณค่าในตัวเอ Rate Your Self Esteem. (2016, December 16). Retrieved February 6, 2020, from
เพื่อน ๆ เคยรู้สึกตัวเล็กลงอย่างไม่มีสาเหตุในบางสถานการณ์หรือเปล่า?